Northernkentuckymedical

Kategori: Latihan Tubuh Sendiri (Bodyweight)

Kategori ini membahas berbagai latihan yang hanya menggunakan berat badan sendiri, seperti push-up, squat, plank, atau lunges. Fokus utamanya adalah membantu pemula maupun tingkat menengah menjaga kebugaran tanpa membutuhkan alat khusus. Aktivitas ini dapat dilakukan di rumah atau ruang terbuka dengan intensitas ringan hingga sedang.