Northernkentuckymedical

Kategori: Peregangan dan Mobilitas

Kategori ini menekankan latihan fleksibilitas dan mobilitas yang dapat dilakukan tanpa alat, termasuk stretching dasar, yoga ringan, atau gerakan sendi sederhana. Latihan ini membantu meningkatkan kenyamanan tubuh dan mengurangi risiko cedera ringan.